n gì khi đi máy bay? thực phẩm không nên ăn khi đi máy bay Việc di chuyển bằng máy bay sẽ thật sự thoải mái nếu bạn chú ý các vấn đề về an ninh, văn há xử sự trên máy bay. Và một yếu tố không kém phần quan trọng khác đó là thực phẩm nên và không nên ăn khi đi máy bay để đảm bảo dạ dày của mình với sự thay đổi áp suất không khí trên máy bay như ù tai, mệt mỏi, tiêu hóa kém… Để tránh các vấn đề khó chịu liên quan đến tiêu hóa khi đi máy bay bạn ghi nhớ những lưu ý về thực phẩm sau đây khi đi máy bay.



Bạn không nên để dạy dày quá no hay quá đói. Chúng sẽ khiến bạn bị ợ hơi liên tục do ga trong đồ uống đi vào dạ dày và bị khó chịu suốt trên chuyến bay, thay vì có một chuyến đi vui vẻ thì sẽ trở thành cơn ác mộng. Dưới đây là các thực phẩm nên và không nên ăn khi đi máy bay giúp bạn có chuyến đi vui vẻ:

1. Tránh ăn gì khi đi máy bay

Có những món ăn mà bạn không nên ăn khi đi máy bay có thể vì mùi, dầu mỡ, tiếng nhai chóp chép. Đồ ăn bạn không thể ăn hết. Bạn chỉ nên mang theo những loại thức ăn bạn có thể ăn hết trên chuyến bay hoặc nếu bạn có thể bỏ chúng vào …

1.1 Rau cải và các loại đậu

Bạn có biết tại sao không? Đối với các loại rau cải như cải xanh, cải bắp, súp lơ, do có chưa nhiều loại đường khó tiêu hóa nên khi sử dụng các loại rau xanh này bạn dễ bị chuột rút khi đi máy bay và khiến cho hệ tiêu hóa của bạn dễ rơi vào trạng thái đầy hơi do quá trình tiêu hóa gây ra. Để không bị khó khăn trong vấn đề tiêu hóa thì bạn nên hạn chế sản phẩm trước mỗi chuyến bay nhé.


Địa điểm đi chơi ở Đà nẵng
Các loại đậu có chứa hàm lượng cao các loại protein thực vật nên khi dạ dày tiêu hóa các loại thực phẩm này hệ tiêu hóa của bạn sẽ sản sinh rất nhiều “khí ga” và điều đó sẽ khiến bạn dễ bị đầy hơi. Cộng với việc áp suất thấp trên máy bay giúp tình trạng này thêm trầm trọng. Bạn sẽ phải ôm bụng khó chịu suốt chuyến đi nếu lỡ ăn quá nhiều thực phẩm này mất.

2.2 Đồ ăn nhanh

Thực phẩm ăn nhanh trở thành nỗi ám ảnh cho du khách khi đi máy bay vì ngoài hàm lượng lớn chất béo có thể gây đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng cho bạn khi ở trên máy bay. Khi gặp áp suất không khí loãng trên máy bay, bạn cũng có thể khiến bạn bị phù nề do tình trạng tích nước do ăn nhiều muối gây ra. Vì vậy, dù rất nhiều cửa hàng tại sân bay bán sẵn sản phẩm này nhưng nếu không quá cần thiết bạn nên hạn chế nhé, đặc biệt là các món ăn chưa nhiều muối, thay vào đó bạn có thể vui vẻ thưởng thức các món ăn này khi kết thúc chuyến bay.

kinh nghiệm du lịch Phú Quốc

2.3 Thực phẩm chưa nhiều Caffeine

Việc sử dụng cafe trong chuyến bay dài và qua đêm giúp bạn tỉnh tảo hơn khi có công việc phải làm gấp. Tuy nhiên, khi sử dụng nhiều sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nước, khiến bạn phải đi tiểu nhiều bên cạnh một số tác động tiêu cực khác đến cơ thể của bạn khi đi máy bay. Đôi khi còn khiến bạn gặp tình trạng mất ngủ khi đang rất khó ngủ vì di chuyển trên máy bay ở độ cao hàng ngàn mét.

2.4 Đồ uống có ga

Uống có ga trước khi lên máy bay hay uống trên máy bay sẽ khiến cho hệ tiêu hóa của bạn dễ rơi vào trạng thái đầy hơi, chướng bụng do chúng chứa rất nhiều khí ga, cụ thể là khí CO2, và trong điều kiện không khí loãng trên máy bay thì chất khí này sẽ nở ra. Điều này sẽ khiến bụn bạn bị đầy hơi, khó tiêu hóa và quặn đau suốt chuyến bay nữa đó. Bạn nên tránh sử dụng các loại thức uống có ga khi đi máy bay nhé.

2.5 Rượu, bia

Một chút nhấp nháp trên chuyến bay thương gia giúp bạn thư thái hơn trong giấc ngủ, nhưng một khi đã quá chén sẽ khiến bạn bị mất nước, cơ thể mất kiểm soát và dễ dàng gây ra các tranh chấp trên máy bay với hành khách khác, vi phạm hoàn toàn quy định an toàn bay của hãng hàng không. Nếu vụ việc nghiêm trọng còn khiến bạn bị cấm bay suốt đời và sẽ kèm theo rất nhiều rắc rối pháp lí khác nữa. Vì vậy, hãy có gắng hạn chế nhất có thể khi sử dụng sản phẩm này bạn nhé.

2. Nên ăn gì khi đi máy bay

2.1 Nước chanh

Việc uống nước chanh thay thức uống giải khát trên máy bay là một điều tuyệt vời khi vừa giúp bạn thanh lọc cơ tể, vừa làm tinh thần của bạn thoải mái hơn, đặc biệt, 1 cố nước chanh mật ong sẽ giúp bạn giảm bớt tình trạng đau họng – tình trạng thường có ở những người mới đi máy bay nữa đó.
2.2 Thực phẩm giàu Protein

Việc nạp đầy đủ Protein giúp bạn chuẩn bị chu đáo cho một chuyến bay dài và không bị uể oải, mệt mỏi vì thay đổi áp suất không khí và nhiệt độ khá lạnh trên máy bay. Các loại thực phẩm có hàm lượng protein cao như trái cây sấy khô, các loại hạt, bánh sandwich hay chuối… sẽ là những “cứu cánh” tuyệt vời cho “cái bụng đói meo” của bạn trong những chuyến bay. Các thực phẩm này vừa dễ tiêu hóa, vừa bổ sung protein tuyệt vời cho cơ thể của bạn.

Các loại trái cây khô giàu năng lượng sẽ giúp bạn đỡ đói bụng khi đi máy bay – Ảnh minh họa: Nir Erez

2.3 Trái cây

Sử dụng các thực phẩm trái cây tươi thơm ngon giúp bạn vừa không bị đói lả đi trên máy bay, vừa tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, các loại trái cây tươi trên sẽ còn giúp cơ thể bạn tránh được tình trạng thiếu nước khi đi máy bay. Các loại trái cây tươi như cam, dưa hấu… với hàm lượng vitamin C cao sẽ là những loại thực phẩm không thể tuyệt vời hơn cho các chuyến bay của bạn.

Bạn dễ dàng có thể tìm thấy các loại trái cây tươi tại các quầy bán đồ ăn ở sân bay. Trong trường hợp bạn không tìm được các loại trái cây tươi tại sân bay, bạn cũng có thể sử dụng các loại nước ép trái cây tươi như là một loại thực phẩm thay thế cho trái cây tươi trước mỗi chuyến bay.

Ngoài những lưu ý về thực phẩm khi đi máy bay, bạn cũng không nên bỏ qua những lưu ý quan trọng về mặt an ninh khi đi máy bay sẽ giúp chuyến đi của bạn trọn vẹn hơn đấy. Và bạn đã bắt đầu đặt vé cho chuyến bay của mình chưa? Nếu chưa bạn có thể đặt qua Atadi.vn nhé, giá vé luôn rẻ hơn đặt trực tiếp mà được phục vụ 24/24 luôn. Bạn có thể dễ dàng chọn vé của các hãng hàng không Việt Nam và Đông Nam Á rất dễ dàng. Chúc bạn có những chuyến đi thật vui vẻ.