Những thực phẩm làm trắng da toàn thân tự nhiên nhanh nhất mà còn tốt cho dáng người và sức khỏe giúp các nàng sở hữu một làn da đẹp khỏe khoắn từ bên trong mà không cần sử dụng nhiều đến mỹ phẩm chăm sóc da. Ngoài các cách chăm sóc da bên ngoài thì việc chăm sóc làn da từ bên trong rất quan trọng giúp làn da khỏe đẹp hơn hàng ngày ngăn ngừa được quá trình lão hóa. Có các loại thức ăn làm đẹp da giúp da trắng mịn từ bên trong một biện pháp hoàn hảo nếu các nàng thường xuyên sử dụng chúng trong bữa ăn của mình.. Tham khảo bài viết dưới đây của cong ty Quoc te Hoan My



Lòng trắng trứng gà
tròng trắng trứng gà phải được đánh như bông tuyết. Dùng nước cốt dưa leo (vắt từ trái dưa leo) pha với lòng trắng trứng gà và 1 ít nước hoa hồng, rồi bôi hỗn hợp ấy lên da mặt chừng 20 phút, sau đó rửa mặt bằng nước ấm và xoa 1 chút nước hoa hồng, chúng mình sẽ thấy rất dễ chịu.
Nhóm rau, củ, quả
Đây là nhóm thực phẩm đứng top 1 trong hầu hết các nhóm thức ăn giúp làm đẹp da cho chúng mình gái. Rau củ quả bổ sung thêm dưỡng chất vitamin quan trọng cho toàn bộ cơ thể, chống lại sự lão hóa da, làm da căng mịn và săn chắc hơn.
chọn lọc rau: Ưu tiên một số loại rau sẫm màu bởi chúng chứa lượng vitamin A, E, C…dồi dào chơ các bộ phân cơ thể khỏe mạnh và làn da săn chắc. Ẳn nhiều một số loại rau như cải xoong, chân vịt, cải xoăn, bông cải xanh, cần tây,..sẽ phòng chống được quá trình lão hóa giúp làn da của chúng mình luốn tươi trẻ.
chọn lựa củ: các loại củ chứa nhiều tinh bột, chất đạm sẽ giúp da của các bạn chắc khỏe hơn. Bạn nên ăn nhiều một số loại củ như cà rốt, của cải trắng, khoai tây, nghệ,..giúp tuần hoàn máu tốt và làm trắng da.
chọn lựa quả: một số loại quả họ cam, quýt, bưởi thì không thể thiếu trong khẩu phần ăn này nhé. Những loại quả này sẽ giúp thanh lọc cơ thể và giúp chúng mình có làn da khỏe mạnh từ bên trong, phòng tránh mụn trứng cá, làm lành các vết thương trên da nhanh lẹ.
Nghệ
Nghệ là một loại gia vị hữu dụng chống viêm mạnh mẽ và là chất ngăn chặn oxy hóa rất tốt. Brigitte Zeitlin, nhà dưỡng chất học và là người sáng lập của BZ Nutrition giải thích: "Những chất tránh oxy hóa có trong bột nghệ có tác dụng chống lại các gốc tự do và ngăn chặn hình thành nếp nhăn và các đốm tàn nhang, cũng như chống viêm, đỏ và sưng phồng để da của bạn trông sáng mịn và tươi sáng hơn".
một cách dễ dàng để kết nối nghệ vào chế độ sử dụng thức ăn là rắc lên trên một đồ uống, pha loãng với nước để uống hoặc gắn kết nghệ với các món ăn như trứng hoặc rau hỗn hợp
Cà rốt
Trong cà rốt có hàm lượng beta-carotene phong phú, giúp duy trì chức năng thông thường của các kết cấu tế bào, làm giảm vết nhăn, kích thích trao đổi chất cho da, duy trì làn da mịn màng, tươi nhuận.
Cách dùng: Chất beta-carotene gặp dầu sẽ dễ dàng được hấp thụ vào toàn bộ cơ thể hơn. Từ đó, món cà rốt xào sẽ rất có hiệu quả cho làn da.
ngoài ra, hầm cà rốt với thịt bò cũng là lựa chọn không tồi. Nhưng tốt nhất nên luộc chín cả củ cà rốt, sau đó mới cắt khúc, cho vào nồi hầm cùng thịt bò trong vài phút. Theo các nhà khoa học Anh, cách này làm tăng lượng chất chống ung thư trong cà rốt lên ¼ so với việc cắt khúc khi cà rốt chưa chín.
Giấm táo
Không phải chỉ dùng giấm táo làm công thức đắp mặt nạ hay tẩy trang để chăm sóc làn da. Giấm táo là loại thực phẩm chứa nhiều chất béo có ích giúp da mịn màng, bóng khỏe và giảm thiểu mụn tối đa. Do chứa một lượng axit khá cao nên giấm táo có thể đốt cháy mỡ thừa trong các bộ phân cơ thể rất có kết quả tốt.
Cũng có chức năng như dưa chuột, bạn hãy kết nối giấm táo rưới vào trong các món salad và trộn đều lên để ăn. Đồ ăn này cũng sẽ giúp những cô nàng giảm trọng lượng có thể kìm hãm cơn thèm ăn bỗng dưng để không vô tư bổ sung thức ăn nữa.
Cháo sữa lúa mạch
công dụng làm trắng da từ bên trong của lúa mạch từ lâu đã được nhiều chuyên gia thừa nhận. Các thành phần chính của lúa mạch là chất đạm, vitamin B1, B2, giúp làn da mịn màng, giảm vết nhăn và các sắc tố đen. Bên cạnh đó, món cháo lúa mạch sữa ngăn hấp thụ tia cực tím, loại trừ mụn.
Cách làm: chỉ cần pha sữa với vài thìa lúa mạch ăn liền và trộn đều là đã có món cháo sữa lúa mạch vừa ngon, vừa bổ lại giúp da trắng hồng.


Tin khác: Gối chống trào ngược cho bé

trái cây giàu vitamin C
Vitamin C là một thành phần không thể thiếu đối với các bộ phân cơ thể. Ngoài công dụng kích thích hệ miễn dịch, vitamin C còn hỗ trợ quá trình sinh sản collagen – một chất đạm giúp hình thành nên kết cấu căn bản của da. Khi collagen bị đứt gãy do quá trình lão hóa (bắt đầu từ tuổi 35 trở đi) da bắt đầu bị nhăn và trùng xuống. Bồi dưỡng vitamin C qua một số loại trái cây như cam, quýt, nho, cà chua… giúp tăng cường sức đàn hồi và collagen cho da, từ đó phòng tránh hình thành dấu nhăn.
hơn nữa, vitamin C giúp chống nhiễm khuẩn, trung hòa các phóng xạ tự do là tác nhân gây tổn thương các tế bào và gây lão hóa da mặt.

Tin khác: Việc làm công ty tnhh đầu tư quốc tế Hoàn Mỹ

Chủ đề cùng chuyên mục: