không được để trẻ ngậm vú mẹ khi ngủ
Nhiều bác sĩ khuyến cáo: mẹ không được phép để trẻ ngậm vú mẹ khi đi ngủ. Bé ngủ mà vẫn ngậm vú mẹ dễ dẫn đến việc mỗi khi trẻ hít thở thì vô tình hút luôn cả sữa mẹ, gây chướng ngại cho việc tiêu hóa. Điều này sẽ khiến trẻ khó ngủ, hay quấy khóc, thậm chí có thể bị ngạt thở. Ngậm vú mẹ khi ngủ còn làm tác động đến sự tăng trưởng của răng và nướu.. Tham khảo bài viết sau đây của Tvbuy

Không để trẻ ngủ muộn
Hormone phát triển của trẻ tiết ra nhiều nhất từ khoảng 22h đến 24h đêm. Cho nên, nếu cho bé ngủ muộn sau 22h thì đồng nghĩa với việc các hormone tăng trưởng của trẻ sẽ tiết ra ít hơn và trẻ sẽ chậm phát triển chiều cao… Duy trì thói quen ngủ sớm và đủ giấc là cách tốt nhất giúp trẻ tăng trưởng một phương pháp toàn diện.
thời kì ngủ
thời gian ngủ có mối liên quan nghiêm ngặt đến sự tăng trưởng vóc dàng của con người. Vì trong quá trình ngủ, các tế bào tủy và hormone phát triển của cơ thể có xu hướng gia tăng không ngừng, giúp chiều cao tăng lên đáng kể.
vì vậy, điều kiện để tăng trưởng vóc dàng tối đa là trung bình hàng ngày bạn cần ngủ ít nhất 8 tiếng. Tuy nhiên, giấc ngủ vào ban đêm tốt nhất nên bắt đầu từ 9 – 10 giờ tối làm cho dài thêm đến 5 – 6 giờ sáng ngày hôm sau, chứ không phải thức đến gần sáng rồi mới ngủ bù cho tới chiều. Điều này sẽ gây phản tác dụng hoàn toàn, bởi hormone phát triển vóc dàng chủ yếu được sản xuất vào ban đêm khi cơ thể nghỉ ngơi và thư giãn.
Giấc ngủ trưa từ 20 – 30 phút cũng rất quan trọng bởi nếu thiếu thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự tăng trưởng của chiều cao và sức khỏe.

Tin liên quan: Viên uống tăng chiều cao Doctor PLus

lịch trình ngủ lành mạnh
Không phải ai cũng có và tự rèn luyện được cho mình một kế hoạch ngủ tốt. Bạn thường có chiều hướng hay thức khuya khi càng lớn lên. Tuy nhiên, các nhà khoa học khuyến cáo rằng 100% không nên thức khuya bởi giấc ngủ ban đêm có tác động rất lớn tới xương. Chính vì thế mà riêng việc từ bỏ vài tiếng lướt facebook mỗi đêm đã có thể giúp cung cấp rất nhiều thời gian để dành cho giấc ngủ đấy!

Tin khác: Chiều cao của trấn thành
Không uống sữa đêm
Nhiều mẹ quan niệm rằng, giữa đêm phải cho con uống sữa để nạp đủ năng lượng cho con. Tuy nhiên, quan niệm này vô tình ảnh hưởng tới sự tăng trưởng não bộ và vóc dàng của con. Tương tự như ăn trước khi ngủ, nửa đêm phải bú sữa, bao tử trẻ sẽ hoạt động, trẻ có khả năng bị đầy bụng, đau bụng, khó tiêu, bứt rứt, khó ngủ và tác động tới sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
Tốt nhất, mẹ nên rèn cho trẻ thói quen ngủ thẳng giấc từ 3 tháng tuổi. Điều này sẽ giúp con có được giấc ngủ lâu, ngủ sâu và ngon hơn, hỗ trợ việc tăng trưởng vóc dàng và trí óc của trẻ.