Có 4 yếu tố tác động đến chiều cao của trẻ bao gồm: gen di truyền, những chất dinh dưỡng, vận động và môi trường. Ngoài gen di truyền là không thể đổi thay thì cả 3 yếu tố còn lại phụ huynh đều có khả năng cải thiện được để trẻ có vóc dàng tối ưu nhất. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý thì việc rèn luyện các môn thể thao tăng chiều cao sẽ giúp trẻ phát triển vóc dàng vượt trội.
Bơi lội
Bơi lội là môn thể thao được nhiều người yêu thích. Môn thể thao này không chỉ giúp bạn có dáng vóc đẹp, thân hình cân đối mà còn giúp chúng mình cải thiện chiều cao hữu hiệu. Bơi lội giúp tăng trưởng vóc dàng đặc biệt hiệu nghiệm nếu chúng ta bắt đầu bơi khi còn đang là một thiếu niên hoặc đang dậy thì.
Tuy nhiên đối với những các bạn đã qua tuổi dậy thì, khi mọi người thực hiện môn thể thao bơi lội thường xuyên vẫn có thể làm cải thiện vóc dáng đáng kể. Khi các bạn bơi, toàn bộ cơ thể chúng ta được vận động tất cả một số loại cơ, nhất là cơ bắp ở vùng chân, tay và ngực. Không chỉ vậy, các di chuyển, vùng vẫy trong nước đòi hỏi người thực hiện phải kéo duỗi và rèn luyện sự dẻo dai, dẻo dai của các cơ, giúp xương chắc khỏe và tăng chiều dài cột sống, mở rộng bờ vai và ngực, cải thiện vóc dáng đáng kể.. Bài viết sau đây của Bepviet24h sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về điều này

Nhảy dây
Đây là trò chơi yêu thích của khá nhiều mọi người gái. Chúng ta có khả năng "lợi dụng" niềm ưa thích này để khuyến khích bạn luyện tập không ngừng nghỉ nhằm làm tăng chiều cao. Khi nhảy dây, các cơ xương và cột sống của bạn được vươn dài, giúp tăng trưởng chiều cao hiệu nghiệm. Môn thể thao này vô cùng giản đơn và dễ tập. Chỉ cần một sợi dây và một khoảng không gian nhất định, không cần rộng lắm, bạn đã có thể thoải mái thực hành, ngay cả ở tại nhà.
Chạy bộ
mỗi ngày mẹ hãy cùng con chạy bộ 30 phút vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối để tạo cho con kế hoạch sống lành mạnh này. Chạy bộ không chỉ giúp cơ chân được giãn và săn chắc hơn mà chạy bộ còn giúp rèn luyện thân thể, vừa tận hưởng không khí trong lành ngoài trời. Với trẻ từ 3 đến 6 tuổi mẹ có thể cho con làm quen với môn thể thao giá trị này.
Bóng rổ
Bóng rổ là một trong các môn thể thao tăng chiều cao tốt nhất cho trẻ. Chúng ta có thể tìm kiếm phiên bản bóng rổ nhỏ dành cho con trẻ nếu bé vẫn đang nhỏ.
Môn thể thao này yêu cầu sự linh hoạt của cả cơ thể: mắt quan sát, tay chuyền bóng, chân phối hợp di chuyển nhịp nhàng và quan trọng nhất là động tác bật cả ném bóng vào rổ. Nhờ đó trẻ sẽ được cải thiện không chỉ vóc dàng mà hầu hết vóc dáng. Không chỉ vậy bóng rổ đòi hỏi tinh thần teamwork cao, trẻ sẽ học được cách phát huy tinh thần đồng đội khi chơi cùng các bạn bè.


Tin khác: Chiều cao cân nặng chuẩn của nam giới

Đạp xe
nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, đạp xe từ 3-6 giờ/tuần một biện pháp thường xuyên giúp trẻ cao lớn đáng kể do các khớp xương chân được giãn ra giúp trẻ phát triển vóc dàng. Ngoài ra, đi xe đạp còn giúp cải thiện hệ thống tim mạch của trẻ.
Tập xà đơn
Đây là một môn thể thao giản đơn hữu ích tích cực đến vóc dàng của cơ thể. Chỉ cần một thanh xà đơn, treo ở một vị trí tương thích là mọi người có thể luyện tập mỗi ngày.
ngoài ra, bài tập này còn không mất quá nhiều thời gian và công sức. Bởi vậy, mỗi ngày bạn hãy quan tâm làm đi làm lại nhiều lần xà đơn khoảng 10 – 15 phút, chúng mình sẽ có một cơ thể thon gọn và vóc dàng được cải thiện một bí quyết hiệu nghiệm.

Tin liên quan: Thuốc tăng chiều cao hiệu quả tại https://www.tvbuy.vn/nubest-tall-usa...ieu-cao-cua-my

Chủ đề cùng chuyên mục: