Môn thể thao cần tuyệt đối tránh với người bệnh cột sống được giới thiệu đầy đủ ở bài viết https://yteshop.vn/cac-mon-the-thao-...benh-cot-song/ , các bạn hiện đang bị bệnh về cột sống vào bài viết cùng tên trên để tham khảo và lưu ý tránh tập nhé.




Nếu các bạn bị bệnh về cột sống có thể tập trị liệu bởi sản phẩm có tên là dụng cụ khung nắn cột sống diện chẩn từ hỗ trợ trị liệu và điều trị bệnh về cột sống đặc biệt là thoát vị đĩa đệm cực tốt nhé.

Tập tạ: Khi tập tạ, người tập phải uốn cong người về phía trước để nâng tạ lên, trong khi trọng lượng của những chiếc tạ thường rất nặng sẽ gây tổn thương cột sống. Người bị thoát vị đãi đệm vốn đã có cột sống bị yếu và tổn thương nên tập tạ sẽ khiến bệnh càng trầm trọng hơn.

Nguyên tắc chính khi vận động đối với người bệnh cơ xương khớp là nên vận động ít nhưng thường xuyên (tránh vận động nặng, mang vác nặng gây quá tải khớp). Tập đúng động tác, kết hợp thở sâu, nhịp nhàng, nâng dần mức độ tập luyện để tăng cường tính linh hoạt của các khớp cột sống

Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm luôn luôn nhớ rằng việc tập luyện kiên trì và đều đặn có thể làm giảm các triệu chứng thoát vị đĩa đệm; làm các chấn thương thoát vị đĩa đệm không phát triển và có thể phòng ngừa chấn thương tương tự xảy ra lần nữa ở vị trí khác.

Chủ đề cùng chuyên mục: