Làm cách nào quan hệ lâu suất tinh, luyện tập chống xuất tinh sớm

Có những bài tập thể dục được xem là “khắc tinh” của chứng xuất sớm ở quý ông. Càng chăm luyện tập, khả năng chiến đấu của các đấng mày râu càng dài lâu, càng dẻo dai, sung sức. Làm cách nào làm tình lâu ra, luyện tập chống xuất tinh sớm?

Nếu cho rằng bị xuất sơm thì nhất định phải xài đến thuốc mới có công dụng thì bạn chưa thực sự hiểu về căn bệnh khó nói này rồi. Xuất sớm do nhiều yếu tố, phổ biến vẫn là sức khỏe theo thời gian xuống dốc, kéo theo đó mất kiểm soát trong việc xuất tinh. Làm thế nào quan hệ lâu xuất tinh, tập luyên chống ra nhanh?

Các cách tập luyện chống xuất sớm cho các anh.

Theo quan niệm của mọi nam giới, trong chuyện chăn gối họ thích càng lâu càng tốt bởi “chiến đấu” lâu mới chứng tỏ được phong độ của họ, rằng họ thật mạnh mẽ, thật hấp dẫn. Tuy nhiên, không phải cứ muốn là làm được, rất nhiều đàn ông hiện tại gặp phải căn bệnh có tên gọi là ra nhanh. Nam giới không cần “chiến đấu” hơn 1 tiếng như những gì bạn nghe được từ người khác nhưng ít nhất cũng duy trì thời gian làm tình trong khoảng 5 – 25 phút, có như vậy phụ nữ mới đủ thời gian hưng phấn để đạt được cực khoái.

Xuất sớm được định nghĩa là khi quá trình nhả đạn của bạn diễn ra chưa đầy một phút tính từ lúc “cậu bé ” tiến vào âm đạo. Nhiều trường hợp còn tệ hơn nữa là xuất tinh ngay trong màn dạo đầu. Cuộc yêu sẽ phải dừng khi bạn xuất tinh, có nghĩa cuộc vui chóng tàn và chẳng ai trong cuộc cảm thấy thỏa mãn. Do cuộc sống hiện đại buộc đàn ông đối diện nhiều áp lực, môi trường sống ô nhiễm,.. dẫn đến sức khỏe của đàn ông bị ảnh hưởng, từ đó mà thời gian yêu cũng bị rút ngắn lại.

Khi vừa có dấu hiệu “nhả đạn” không kiểm soát, đàn ông có thể áp dụng các cách tập luyện chống nhanh ra dưới đây để tăng cường sức khỏe, tăng sức chịu đựng và tăng thêm thời gian giao hợp.

>>> Xem thêm: Xuất tinh sớm là gì? Nguyên nhân, giải pháp chống xuất tinh sớm

Bài tập Kegel

Được xem là bài tập luyên chống xuất tinh sớm “thần thánh” nhất, nó cho tác dụng 100% khi bạn tập đúng kĩ thuật. Bài tập Kegel sẽ cải thiện sự chịu đựng, tăng thêm sức mạnh cơ bắp. Nếu chăm chỉ tập luyện hàng ngày, các cơ vùng đùi và cơ quan sinh dục sẽ khỏe hơn, từ đó giúp lúc “thằng nhóc” cương dương tốt cũng như giúp tăng thời gian yêu.

Bạn nên chăm tập chúng một ngày 3 lần, mỗi lần tăng dần lên theo khả năng. Cách thực hiện là tự co thắt cơ vùng kín, bắt đầu bằng việc nín tiểu để làm quan cơ PC, sau đó thả lỏng ra, giống như bạn cầm quả bong bóng, cứ bóp rồi thả.



Chạy bộ

Chạy bộ cũng là cách tập luyện chống ra nhanh đơn giản dễ thực hiện mà bạn nên áp dụng khi cảm thấy khả năng chinh chiến của mình yếu đi, quá nhanh so với mong muốn của bạn. Nhiều đàn ông khi nhập cuộc không biết kiểm soát nhịp thở của mình, thường thở hắt, thở gấp, thở hổn hển,… nguyên nhân có thể là không cung cấp đủ khí cho phổi, nếu chạy bộ, bạn chú tâm vào hơi thở, hít thở đúng cách sẽ giúp cải thiện tình hình.

Tập động tác Plank

Plank là động tác tác động vào các cơ trọng tâm trong cơ thể, chính vì vậy nó tăng độ bền cũng như khả năng chịu đựng cho quý ông khi tập luyện cũng như trong phòng ngủ. Cách thực hiện, bạn bắt đầu với tư thế duỗi thẳng người, hai tay chống xuống sàn sao cho vuông góc với vai, siết chặt bụng, hông, đùi, nhón chân, đẩy nhẹ người về trước, giữ ít nhất 20 giây, tăng dần thời gian trong những lần tập sau.

Động tác Squat

Squat hay còn được gọi là động tác phi ngựa, đây là giải pháp luyện tập chống xuất tinh cho nam giới, nó giúp tăng nồng độ testosterone, tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, kích thích cảm giác ham muốn,… Mỗi ngày, bạn có thể tập squat đều đặn khoảng 30 phút. Bài tập giúp cho cơ vùng đùi và mông trở nên cứng chắc, có sức bền nên từ đó cải thiện khả năng yêu mà bạn sẽ không cảm thấy mỏi cơ hay “nhả đạn” quá sớm.

Những giải pháp giao hợp lâu ra khác

Bạn có biết, cuộc yêu hoàn hảo không nằm ở yếu tố thời gian mà quan trọng cả 2 cùng thỏa mãn, cùng đạt khoái lạc cùng nhau? Sự thỏa mãn từ nhiều yếu tố hợp thành, từ kinh nghiệm, màn dạo đầu, kỹ thuật và có một lượng thời gian quá đủ. Thời gian là yếu tố không phải quyết định nhưng là yếu tố cần để cuộc giao hợp diễn ra trọn vẹn. Bạn cần biết được nguyên nhân nào khiến bạn đầu hàng sớm khi vào trận, nếu do sức khỏe yếu thì tu bổ chế độ dinh dưỡng, tập luyện tu dưỡng sức khỏe, nếu do yếu tố tâm lý thì cần học cách làm chủ cảm xúc, làm chủ chính mình,.. Giải pháp làm lâu ra

Chủ đề cùng chuyên mục: