Kết quả 1 đến 1 của 1
-
03-07-2019, 01:13 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Oct 2018
- Bài viết
- 29
Những lợi ích từ đậu đỏ mà mẹ bầu chưa biết
Bạn có biết rằng ăn nhiều đậu đỏ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều sữa hơn và giúp cân bằng những nội tiết tố trong cơ thể bạn? Bổ sung đậu đỏ vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày còn giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng thiếu máu khi mang thai. Đậu đỏ là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, có lợi cho quá trình mang thai nhưng không phải mẹ nào cũng biết được những lợi ích này.
Trong đậu đỏ có rất nhiều vitamin và khoáng chất, giúp ổn định thể chất và thoải mái tinh thần. Theo nghiên cứu, trong đậu đỏ chứa một lượng lớn các chất oxy hóa. Đây là yếu tố quan trọng giúp mẹ tự bảo vệ sức khỏe của mình vì mẹ có khỏe thì sức khỏe thai nhi mới có thể tốt được. Đặc biệt, trong mùa hè, có rất nhiều dịch bệnh xảy ra, mẹ càng phải cần bổ sung một lượng chất chống oxy hóa lớn để đảm bảo sức đề kháng của mẹ.
Bên cạnh đó, đậu đỏ rất giàu protein, omega 3 và axit béo, những chất có lợi cho hệ tim mạch, giúp mẹ có một trái tim khỏe mạnh. Vitamin B1 và B6 có trong đậu đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch và lưu thông máu, giúp cho mẹ giảm bớt những nguy cơ mắc bệnh cảm cúm và những căng thẳng mệt mỏi khi mang thai.
>>> xem thêm: siêu âm thai 14 tuần
Đính kèm 1587
Đậu đỏ là một nguồn cung cấp chất sắt dồi dào cho cơ thể. Khi mang thai, yêu cầu về lượng sắt của mẹ tăng lên đáng kể. Thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến của việc thiếu máu trong thời kỳ mang thai. Thiếu sắt khiến cơ thể mẹ nhợt nhạt, mệt mỏi, chóng mặt. Ngoài ra, sắt còn giúp cải thiện hệ miễn dịch và tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi.
Hơn nữa, trong đậu đỏ cũng chứa một hàm lượng chất xơ bão hòa, làm giảm đáng kể lượng cholesterol trong máu trước khi cơ thể kịp hòa tan chúng. Nhuận tràng, lợi tiểu, giải độc, giảm huyết áp, điều tiết đường máu là những công dụng khác từ đậu đỏ. Đặc biệt, đậu đỏ còn là một phương thuốc chăm sóc vẻ đẹp khi mẹ mang thai. Vì trong đậu đỏ có chứa vitamin C và vitamin E giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và hạn chế những sắc tố gây sạm da.
Một số lưu ý khi chế biến đậu đỏ
Bản thân đậu đỏ đã có sẵn vị ngọt nên khi chế biến, mẹ nên giảm bớt lượng đường. Việc cho quá nhiều đường vào có thể giảm bớt một nửa hiệu quả kích thích tiêu hóa của đậu đỏ và khả năng hấp thụ vitamin B1.
Mẹ có thể kết hợp đậu đỏ với những thực phẩm chứa tinh bột khác để tạo ra một món ăn bổ dưỡng như xôi đậu đỏ, chè đậu đỏ,…
Tùy cơ địa của mỗi người nên cách hấp thu và chuyển hóa cũng khác nhau nên dù tốt mẹ cũng không nên ăn quá nhiều đậu đỏ.
>>> tham khảo: bảo hiểm thai sản trọn gói
viên đặt phụ khoaChủ đề cùng chuyên mục:
- Travel to Danang and things to do
- Travel Ha Giang in northern Vietnam
- Sites in Halong bay visitors must see
- VTV3 Trực Tiếp Trải Nghiệm, Chuyên Môn, Uy Tín
- Trực tiếp VTV3 - Cách thức hoạt động, Lời khuyên và Hướng dẫn
- THVL1 hôm nay- Cập nhật tin tức, giải trí và tâm điểm chương trình
- Soi Cầu Rồng Bạch Kim 247 - Kinh Nghiệm và Lời Khuyên Từ Chuyên Gia
- Logan Miền bắc - Công cụ quan trọng trong phân tích dữ liệu
- Dự đoán XSMB 666 - Những bí mật và chiến thuật để chiến thắng
- Tối ưu hóa hiệu suất bán hàng với phần mềm quản lý bán hàng tiên tiến
Có thể bạn quan tâm:
-
Chủ quán bar nổi đóa đập phá cửa hàng chỉ vì cha mẹ giục kết hôn.
Bởi seo012013 trong diễn đàn Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-13-2019, 07:21 PM -
Kinh nghiệm chăm sóc bà mẹ sau sinh tại nhà - bà mẹ sinh mổ
Bởi SEO_Dentrangtri_1412 trong diễn đàn Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-25-2018, 09:08 AM -
7 lưu ý quan trọng bố mẹ cần phải biết khi đưa trẻ đi tiêm phòng
Bởi Khoedep trong diễn đàn Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-21-2018, 07:45 PM -
Những lưu ý trước và sau khi tiêm phòng cho trẻ mà các mẹ cần biết
Bởi Khoedep trong diễn đàn Mẹ Và BéTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-03-2018, 11:39 PM -
Cách tặng hoa cho mẹ ngày 20/10 và những lời chúc hay và ý nghĩa tặng mẹ
Bởi hoalantoda trong diễn đàn Hoa - Quà Tặng - Đồ Trang ChíTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-03-2018, 10:23 PM
Rocket 1h là thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý nam có cội nguồn hoàn toàn từ dược chất thiên nhiên. Rất nhiều nam giới đã chọn lựa Rocket 1h như một phương thuốc hữu hiệu để cải thiện tình...
Lý do của cặp đôi tình nhân mua...