Theo những nhà khoa học, ứng dụng dầu olive hàng ngày có khả năng kéo dài tuổi thọ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cải thiện tư duy. Loại dầu này có mức calo hơi cao – khoảng 100 calo mỗi thìa, cùng lượng chất béo chưa bão hòa và vitamin E cao. Theo những chuyên gia, lượng dầu olive một người phải sử dụng mỗi ngày là một thìa 15 ml, phối hợp với cách thức ăn uống lành mạnh như chế độ ăn Địa Trung Hải (nhiều cá, rau xanh và các loại hạt).
Đọc thêm: https://tinhdau-thiennhien.com/
Dầu ô liu chứa nhiều hoạt chất đa lượng, axit béo và vitamin. Đây là một thực phẩm rất có giá trị cho sức khỏe của chúng ta.
Chỉ cần thường xuyên uống một muỗng canh dầu ôliu khi bụng rỗng mỗi ngày thì sức khỏe của chúng ta sẽ được bảo vệ và chữa lành một số bệnh.
các lợi ích khi uống dầu oliu
Chữa lành đại tràng
Dầu ôliu bảo vệ tế bào khỏi bị hư hỏng dẫn đến ung thư. Nó cũng tăng hoạt động của đại tràng và Cung cấp cứu trợ táo bón.

Chữa lành đại tràng
tốt cho làn da, tóc, móng tay và xương
Dầu ô liu cũng tốt đối với da, móng và tóc. Nó làm mềm, sửa chữa, nuôi dưỡng, dưỡng ẩm và kích thích sự xuất hiện của móng tay và tóc. Chúng ta có thể ứng dụng dầu ô liu làm mặt nạ da hay tóc nhưng nó sẽ hữu dụng hơn khi các bạn dùng qua đường uống.
Tham khảo: 20 hiệu quả Đối Với Sức Khỏe Và Làm cực đẹp Của Dầu Oliu

có lợi cho da tóc móng và xương
Làm tinh khiết gan
Gan ứng dụng một chức năng rất quan trọng cho cơ thể của chúng ta, nó làm sạch sẽ gần như các hệ thống nội bộ của bạn. Đôi khi các bạn bắt buộc nên giải độc gan và chúng ta có thể làm điều này với dầu ôliu.
Để có được kết quả ok nhất các bạn có thể ứng dụng theo cách thức này:trộn 2 muỗng canh dầu ô liu và 1/3 quả chanh vào cốc nước rồi uống.

Làm sạch sẽ gan
hạn chế cân
Dầu ô liu chứa một lượng lớn axit béo, là loại chất béo có chất lượng cao có thể cho chúng ta cảm giác no bụng. Nó là chất thay thế ok nhất cho bơ trong quá trình hạn chế cân.

giảm cân
tăng hệ thống miễn dịch
những axit béo trong dầu ô liu đóng một vai trò quan trọng trong những khả năng miễn dịch khác nhau.
Tham khảo: Uống Dầu Oliu Theo Với Chanh + Mật Ong Giúp Đẩy Lùi Bệnh

tăng hệ thống miễn dịch
Bảo vệ trái tim
Có 2 loại cholesterol: LDL (loại xấu) và HDL (loại tốt). Để cải thiện mức cholesterol có lợi trong cơ thể, có một cách làm là thực hiện chế độ ăn uống Địa Trung Hải, bao gồm ngũ cốc, rau, trái cây và dầu ô liu.

Bảo vệ trái tim
hạn chế viêm
Dầu ô liu hoạt động như ibuprofen để giảm viêm trong cơ thể. Nghiên cứu giúp đã chỉ ra rằng uống 3-4 muỗng canh dầu ô liu hoạt động hiệu quả như 10% liều lượng ibuprofen. Đặc thù, đây lại là cách điều trị sang trọng hơn.

tránh viêm
Kiểm soát lượng đường trong máu
Dầu ô liu làm tránh đáng kể lượng đường trong máu và cholesterol. Điều này có nghĩa là dầu ô liu rất có ích cho người tiểu đường và hệ thống tim mạch của bạn.

Kiểm soát lượng đường trong máu
Để bảo vệ não
Uống dầu ô liu rất tốt cho não của bạn. Nó cũng ngăn ngừa bệnh Alzheimer và suy tránh tinh thần, cải thiện trí nhớ và làm giảm nguy cơ trầm cảm.