Nguyên tắc tránh được xuất tinh sớm do thủ dâm là tránh được đến mức tối đa lề thói này, cùng lúc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thân thể để nghỉ dưỡng lại sức khỏe ý thức, giảm dần những căng thẳng do lề thói này gây nên, cùng với giúp cân bằng lượng hormone, tất cả chất dẫn truyền thần kinh.


Xuất tinh sớm ở đàn ông do đâu

khi đàn ông thủ dâm, thân thể sẽ bị thúc đẩy rất nhiều, đặc trưng là hệ tâm thần. Giả dụ lạm dụng, có thể gây mất cân bằng sức khỏe cả về tâm lý lẫn sinh lý, giúp cho cơ thể mệt mỏi, ý thức sa sút, giảm hiệu suất làm việc, song song chức năng sinh lý cũng giảm, thường gặp là xuất tinh sớm.



Theo các chuyên gia tại: https://tadalafil.vn/ và chuyên gia tin báo online Herballove.com, các anh thủ dâm nhiều có thể gây nên sự mất cân bằng giữa các hormone và chất dẫn truyền thần kinh. Cụ thể, thân thể sẽ cải thiện sản xuất các hormone gây căng thẳng như cortisol và adrenalin, nhưng lại giảm nồng độ của những chất dẫn truyền tâm thần là norepinephrine, epinephrine, acetylcholine, GABA… lúc các hàng ngũ chất này bị mất cân bằng, tinh thần càng thêm suy sụp, dễ bị căng thẳng, stress, trầm cảm. Điều này càng kích thích thân thể cải thiện sản xuất cortisol cùng với adrenalin, khiến cho hai mẫu hormone này vốn đang cải thiện giờ lại thêm nhiều.

Nhưng với 1 nghịch lý là, khi thân thể phóng thích quá nhiều cortisol cùng với adrenalin thì sẽ làm ngắt quãng quá trình cung cấp Testosterone. Khi mà Testosterone lại là hormone giữ vai trò quan trọng không chỉ quyết định sức khỏe nền tảng mà còn tạo ra sự kiêu dũng trong đời sống dục tình của các anh. Lúc Testosterone giảm, thời kì quan hệ sẽ bị rút ngắn lại, nam giới thường gặp tình trạng “chưa đi tới chợ đã tiêu hết tiền” hay bị rối loàn cương dương, giảm mê say muốn…

Nguyên tắc hạn chế bệnh xuất tinh sớm do thủ dâm

Các anh muốn bổ trợ tránh được xuất tinh sớm do thủ dâm, điều đầu tiên cần phải làm là khắc phục tối đa thói quen này, đồng thời cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể để hệ thống tâm thần dần trở về hiện trạng ổn định, tất cả hormone cũng quay lại mức cân đối.



Khắc phục không xem tất cả hình ảnh, phim có nội dung người lớn. Tuyệt đối tránh xa các thứ có khả năng khêu gợi ham muốn như truyện, tranh ảnh, phim khiêu dâm, cùng lúc hạn chế không được đụng chạm vào các vùng mẫn cảm của thân thể, đặc thù là “cậu nhỏ” cùng với hãy vứt bỏ các công cụ hay dùng để thủ dâm.


>>> Xem ngay: cách kéo dài thời gian quan hệ không cần thuốc

Hạn chế ở một mình. Thường xuyên tại một mình trong phòng, đặc thù những lúc buồn chán sẽ tạo cơ hội để các bạn thực hiện hành vi thủ dâm. Vì như thế, hãy dành phần lớn thời gian cho công tác, tất cả mối quan hệ gia đình, bạn bè, các hoạt động xã hội… để tâm trí không còn nhàn rỗi mà nghĩ đến chuyện đấy.

Giữ cho ý thức vui vẻ, thoải mái. Khi bị căng thẳng, stress trong công tác, cuộc sống, không ít người có thiên hướng thủ dâm để tạo cảm giác dễ chịu. Thế nên, để hạn chế thủ dâm, các anh cần phải giữ vững sức khỏe ý thức, giải tỏa căng thẳng với Bí kíp gặp gỡ các bạn bè ăn uống, xem phim, du hý ngắn ngày…

Thường xuyên tập thể dục: Những hoạt động thể chất như đá banh, đánh tennis, bóng bàn, tập gym, yoga, đi bộ… sau thời kì làm việc, học tập và các ngày cuối tuần không chỉ giúp tăng sức khỏe, mà còn giúp lấp đầy khoảng thời gian rảnh, không có dịp hình dung việc thủ dâm.

Chế độ ăn toàn bộ dinh dưỡng: Ngoài các vấn đề nêu trên, lúc hạn chế xuất tinh sớm do thủ dâm nhiều cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng. Lúc thân thể được cung cấp toàn bộ chất (bao gồm chất đường bột, đạm, béo, vitamin cùng với khoáng chất) sẽ góp phần cân bằng lượng hormone trong thân thể, khiến cho chậm quy trình sụt giảm Testosterone trong máu.