Kết quả 1 đến 1 của 1
-
12-16-2019, 04:17 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2019
- Bài viết
- 31
Thực hiện ngồi thiền đúng cách tại nhà mang lại sự bình yên nhờ kỹ thuật đặt tay đúng
Ngồi thiền đúng cách tại nhà là phương pháp giúp ta sống trọn vẹn với ngày nay, an yên tự tại trong tâm hồn. Dù vậy Lắm người thường bỏ qua cách đặt tay khi ngồi thiền để mang đến sự tập trung tuyệt đối, loại bỏ những độc tố tiêu cực cho cơ thể. Hãy trải nghiệm những cách đặt tay sau đây và cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt.
1. Ngồi thiền đúng cách tại nhà và đặt tay về Gian Mudra
1.1. Thời gian thực hiện
Bạn nên tập ngồi thiền đúng cách tại nhà về Gian Mudra vào lúc sáng sớm, khi tư tưởng của bạn minh mẫn và sáng suốt nhất. Đây được coi là thủ ấn Mudra, nghĩa là cách đặt tay dành cho não bộ về ngôn ngữ của Phật giáo Ấn Độ. Để có thể thực hiện động tác này, hãy ngồi với một tư thế thoải mái, thả lỏng cánh tay và đặt cổ tay lên đầu gối. Sau đó, bạn chạm đầu ngón cái vào ngón trỏ và hít thở thật sâu.
1.2. Tác dụng
Tác dụng của ấn thủ Gian Mudra làm tăng sức mạnh của sự tập trung, trí nhớ và giúp não bộ nhanh nhạy hơn Bạn sẽ tìm lại được trạng thái tĩnh tâm, giảm được tối đa tình trạng rối loạn cảm xúc như giận dữ, buồn bã, lo lắng và stress.
2. Cách đặt tay Prayer Mudra
Có thể nhìn thấy cách đặt tay này được miêu tả giống với hình ảnh của đức Phật trong Mudra cầu nguyện. Thực hiện đưa hai lòng bàn tay chạm vào nhau và đặt giữa ngực. Khuỷu tay thư giãn.
Giả dụ bạn thường mất tập trung thì hãy áp dụng cách đặt tay này. Bởi Prayer Mudra sẽ giúp bạn tập trung và cân bằng cơ thể cũng như năng lượng của bạn. Một biến thể của Prayer Mudra là uốn cong những ngón tay một chút để các khí huyết được lưu thông thông qua các kẽ tay. Đây là một cử chỉ của sự cho đi, ban phát cao thượng, sự mở lòng trái tim để có thể vị tha hơn trước những lỗi lầm của người khác. Từ đó, bạn sẽ ngồi thiền đúng cách tại nhà cảm thấy tâm hồn thư thái, nhẹ nhàng tới lạ thường.
3. Đặt tay theo Buddhi Mudra để có thể ngồi thiền đúng cách tại nhà
Buddhi Mudra còn có tên khác là tư thế tay Phật. Nó được mệnh danh là thế tay tăng cương khả năng giao tiếp. Với tư thế ngồi vô tư, hãy thư giãn cả hai cánh tay với cổ tay đặt lên đầu gối. Một để ý nho nhỏ là hãy để ngón út và ngón cái chạm nhẹ vào nhau.
Cách đặt tay này có ngụ ý biểu đạt sự rộng lượng và cởi mở của tâm hồn. Khi ngồi thiền đúng cách tại nhà thường xuyên, bạn sẽ đẩy mạnh được trực giác phán đoán và cảm thấy hòa nhập hơn với cộng đồng.
=> Xem thêm: Ngồi thiền niệm Phật tại nhà đúng cách
4. Venus Hands
Bạn từng siết chặt những ngón tay và thư giãn đôi tay trong lòng mình khi thực hiện ngồi thiền đúng cách tại nhà thì đó là cách thực hiện mudra truyền thống. Vị trí này được gọi là “sao Kim” vì nó tạo ra năng lượng liên kết với Vesnus - một hành tinh phô diễn tình yêu và tình dục. Ngón tay được sen kẽ với ngón út của bàn tay phải ở dưới cùng, đó là với phụ nữ. Còn đối với đàn ông, ngón út tay trái ở dưới cùng.
Ngồi thiền đúng cách tại nhà bất khác gì bạn tập thể dục cho tinh thần. Cụ thể, nó sẽ giúp bạn quên đi hầu hết những phiền muộn tinh thần thoải mái và nhẹ nhàng. Sẽ thật hoàn hảo hơn ví như bạn dành ra khoảng 10 - 30 phút trước khi đi ngủ hoặc sáng thức dậy để hành thiền. Bạn sẽ tìm thấy được sự bình yên, tự tại trong tâm hồn, bạn nhé!
Ngồi thiền có thể xem là một cách tập thể dục cho tinh thần giúp bạn đi qua các phiền muộn và lo âu một cách nhẹ nhàng hơn. nếu buổi sáng quá tất bật để chuẩn bị cho một ngày mới thì hãy dành ra khoảng 15 – 30 phút trước khi ngủ và thực hành các kỹ năng đặt tay để có thể ngồi thiền đúng cách tại nhà. Bạn sẽ tìm lại sự bình yên trong tâm hồn.Chủ đề cùng chuyên mục:
- "Cu" của bạn trai Việt thuộc nhóm nhỏ nhất thế giới?
- Khám Phá Thế Giới Xe Ô Tô Tại Choxeonline.vn: Sự Đa Dạng và Tiện Lợi Hóa Mua Sắm
- Chữa rối loạn cương dương bằng trứng gà có hiệu quả thật không?
- Sống Hòa Mình với Thiên Nhiên: Thiết Kế và Xây Dựng Ngôi Nhà ở Bà Rịa - Vũng Tàu
- Giảm giá khi mua pallet nhựa Trà Vinh
- Thảo luận Vòng tay ngọc bích xanh là gì? (11) Có hiệu quả gì cho sức khỏe
- Thanh lý pallet nhựa Long An giá rẻ
- Các nàng tự sướng bằng việc kích thích âm đạo như thế nào?
- Trải Nghiệm Sức Khỏe và Làm Đẹp Tuyệt Vời với Các Sản Phẩm Beurer - Sự Lựa Chọn Thông Minh Cho Mọi Người
- Tiến Phát: Đồng Hành Cùng Sự Tiến Bộ Công Nghệ và Sản Xuất Bền Vững
Có thể bạn quan tâm:
-
Ngồi thiền đúng cách tại nhà mỗi ngày để đời sống vợ chồng được yên ấm
Bởi AIAMGROUP trong diễn đàn Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-14-2019, 11:08 AM -
Hiểu đúng và đủ về phương pháp phẫu thuật mắt to
Bởi boonguyen trong diễn đàn Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-06-2019, 09:28 PM -
Viettrans nơi dịch công chứng tiếng anh đảm bảo chính xác, đúng văn phong, ngữ nghĩa đúng theo mẫu của bản gốc
Bởi khanhhoangsg trong diễn đàn Tư Vấn Du Học Tuyển SinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-31-2019, 07:44 PM -
Quay phim chụp ảnh liệu có phải là lựa chọn đúng đúng đắn của doanh nghiệp
Bởi ngoc.info89 trong diễn đàn Phim Ảnh - Video ClipTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-15-2018, 07:29 PM -
Hiểu đúng và đủ về nâng ngực không cần phẫu thuật
Bởi boonguyen trong diễn đàn Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-19-2018, 10:14 PM
Thông qua phân tích dữ liệu Google từ 86 nhà nước, mới đây, một công ty tại Anh đã ban bố bảng xếp hạng kích thước "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hồ hết các nước xếp ở nhóm đầu của...
"Cu" của bạn trai Việt thuộc nhóm...