Kết quả 1 đến 1 của 1
-
03-01-2021, 01:52 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Jul 2020
- Bài viết
- 13
Cách giảm cân bằng khoai tây hiệu quả tại nhà
1 số cách giảm cân bằng khoai tây hiệu quả tại nhà được viện thẩm mỹ Gangnam chia sẻ dưới đây hi vọng sẽ giúp bạn sớm tìm được vóc dáng ưng ý nhé:
Khoai tây luộc
nghiên cứu cho thấy, trong khoai tây luộc có chứa nhiều resistant starches giúp ngăn béo phì và giảm lượng cholesterol trong máu. Do đó, giảm cân bằng khoai tây luộc không chỉ hỗ trợ đào thải mỡ thừa mà còn tăng cường sức khỏe. Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân với khoai tây luộc như sau:
Ăn sáng: 1 củ khoai tây luộc, 1 cốc cà phê đen
Ăn trưa: 1 đĩa rau củ luộc, 1 bát cơm trắng, ức gà rang muối
Ăn tối: 1 bát súp bí đỏ, salad rau xanh, 1 quả táo.
Lưu ý là khi ăn khoai tây không nên chấm với đường hoặc muối gây phản tác dụng. bạn cũng có thể thay đổi bằng khoai tây nướng để dễ ăn hơn.
Khoai tây và sữa chua
Đây cũng là một trong những lựa chọn phù hợp với những ai muốn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Sữa chua chính là nguồn cấp canxi, vitamin cũng như những vi khuẩn hữu ích. Một bữa ăn có sự kết hợp của sữa chua và khoai tây hấp, luộc hoặc nướng sẽ là bữa ăn vô cùng thiết yếu dành cho bạn trong việc giảm cân. Bạn có thể áp dụng thực đơn như sau:
Salad khoai tây
Salad cũng là một trong những món ăn thích hợp cho việc giảm béo. Bên cạnh các loại rau củ quả, 1 đĩa salad bằng khoai tây sẽ rất phù hợp cho bạn thực hiện chế độ đào thải mỡ thừa. Salad khoai tây có thể hạn chế lượng chất béo nạp vào cơ thể vì không qua chế biến, đồng thời giữ được các loại vitamin, khoáng chất từ thực phẩm này.
Cách chế biến:
Bước 1: Chuẩn bị khoai tây, hành tím, dưa leo cùng các loại gia vị
Bước 2: Cắt khoai tây thành miếng vừa ăn rồi cho vào nồi hấp
Bước 3: Hành tím và dưa leo xắt miếng mỏng rồi trộn thêm 1 chút muối
Bước 4: Trộn các nguyên liệu nêu trên cùng 1 chút sốt mayonnaise
Bước 5: Ăn trong các bữa ăn trong ngày.
Khoai tây nghiền
Là món ăn không mấy phổ biến ở Việt Nam nhưng lại rất đuộc ưa chuộng tại phương Tây. Các nghiên cứu cho thấy trong 100g khoai tây nghiền có chứa trên 80 kcal và hàng loạt dưỡng chất khác, điều này đồng nghĩa với việc bạn có thể sử dụng chúng để nhanh chóng lấy lại vóc dáng lý tưởng.
Cách làm:
Bước 1: Chuẩn bị 2 củ khoai tây, 1 cốc sữa tươi không đường, 1 chút bơ thực vật, rau mùi
Bước 2: Làm sạch khoai tây rồi mang đi hấp chín
Bước 3: Bóc vỏ khoai tây rồi nghiền nhuyễn rồi trộn đều với các nguyên liệu đã chuẩn bị
Bước 4: Sử dụng vào bữa trưa hoặc tối.
Khoai tây và chanh
Chanh từ lâu đã được xem là loại nguyên liệu không thể thiếu trong các công thức giảm cân, vừa giúp tiết kiệm chi phí, vừa dễ thực hiện mà hiệu quả rất bất ngờ. Giảm cân bằng khoai tây và chanh bằng cách uống nước chanh trước mỗi bữa ăn với khoai tây.
Bước 1: Chuẩn bị: 1 cốc nước lọc, chanh, mật ong, muối
Bước 2: Vắt chanh rồi khuấy đều cùng mật ong và muối và nước
Bước 3: Uống trước bữa ăn
Theo dõi thêm về các thông tin làm đẹp khác của thẩm mỹ viện gangnam tại: https://flipboard.com/@megagangnamChủ đề cùng chuyên mục:
- Bình đun siêu tốc KO850810 thiết kế kiếu dáng hiện đại, nhiều tiện ích
- Dịch vụ Phục hồi chức năng, vật lý trị liệu tại nhà TPHCM
- Phương pháp trị mụn cho da dầu
- Gợi ý 5 loại kềm cắt da làm nail giá rẻ bán chạy 2014
- Kéo cắt tóc bao nhiêu tiền và bạn nên mua loại nào?
- Cách chọn mua tông đơ cắt tóc dùng tại nhà
- Y Tế An Gia Đơn vị truyền nước biển tại nhà uy tín tại TPHCM
- Phun môi bị lem viền – Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả
- Tông đơ cắt tóc loại nào tốt nên mua ở đâu giá rẻ TPHCM
- Các bài tập vật lý trị liệu tay đơn giản
Có thể bạn quan tâm:
-
Chuyên nhận in và gia công giá rẻ các loại bao bì giấy + túi giấy quận tân phú
Bởi incaohoanggia trong diễn đàn Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-06-2020, 02:38 PM -
In bao gì giấy, in túi giấy, in hộp giấy, in bao thư, in phong bì giá rẻ quận tân phú
Bởi incaohoanggia trong diễn đàn Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-05-2019, 05:50 PM -
Âm đạo giả rung rên giúp nam giới giải tỏa tình dục hiệu quả, giá phải chăng
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-29-2019, 05:07 AM -
Chữa thâm quầng mắt bằng khoai tây
Bởi hoalantoda trong diễn đàn Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-06-2019, 01:53 AM -
Trồng khoai tây theo đơn “đặt hàng” của người dân Quảng Ninh
Bởi seo012013 trong diễn đàn Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-19-2018, 07:22 AM
Dụng cụ cầm tay (hand tools) là một trong những dụng cụ được sử dụng phổ quát trong cuộc sống hàng ngày của mọi người. Đặc biệt đối với cánh mày râu thì những dụng cụ này đã trở nên quá quen thuộc....
Một số ích lợi của bộ dụng cụ cầm...