Đối với chế độ ăn không phù hợp thiếu khoa học có thể khiến mụn viêm trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy tình trạng mụn viêm nên ăn kiêng những gì. Nguyên nhân nào mà không nên ăn. Các bạn hãy cùng tìm qua bài viết dưới đây giúp cải thiện da mụn nhé!


>>> Bạn có thể tham khảo thêm cách trị mụn đầu trắng và mụn đầu đen an toàn nhanh nhất giúp bạn không còn lo lắng với tình trạng mụn đầu đen, đầu trắng hiệu quả nhất, giúp da sạch mụn và không còn lo lắng với tình trạng mụn tấn công da của bạn hiệu quả nhanh hơn áp dụng chế độ ăn.

Bị mụn viêm không nên ăn gì, và loại thực phẩm nào

Khi da xuất hiện mụn, đặc biệt là mụn viêm, cần tránh sử dụng những thực phẩm có các chất nuôi dưỡng mụn hoặc các sản phẩm có thể ảnh hưởng tới hormone bên trong cơ thể. Thường xuyên sử dụng các thực phẩm cũng là nguyên nhân gây mụn.

1. Sữa bò

Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học đã chỉ ra rằng sữa bò làm tăng lượng đường trong máu, khiến da nổi mụn cao hơn và khiến tình trạng viêm trở nặng. Sử dụng sữa bò nhiều khiến cho Insulin trong cơ thể sản xuất nhiều, chất bã nhờn trên da nhiều hơn, tăng tình trạng viêm da cao hơn.

Hiện nay với môi trường chăn nhốt, sữa bò chứa nhiều chất gây kích thích tăng trưởng hormone trong cơ thể. khi uống quá nhiều sữa khi cơ thể nhạy cảm, khiến cho da lên mụn nhiều hơn. Khiến cho mụn viêm dễ phát sinh và trở nên lâu lành. Chính vì vậy bị mụn bạn hãy kiêng sữa bò.


>>> Bạn có thể xem thêm phương pháp trị sẹo rỗ lâu năm có hết không an toàn giúp mọi người không còn lo lắng với tình trạng sẹo do mụn hay do các yếu tố khác gây ra trên mặt nữa, giúp cho làm da trắng sáng mịn màng, tự tin với làn da của mình.

2. Các loại đồ ăn cay nóng

Những loại đồ ăn cay nóng như ớt và các loại thức ăn cay, các loại trái cây có tính nóng như mít, vải, nhãn… làm tăng nhiệt trong cơ thể lên cao, gây nóng trong người, là nguyên nhân chính phát mụn trên da.

Đặc biệt đồ ăn cay nóng cũng khiến da tiết nhiều mồ hôi hơn, gây bít tắc lỗ chân lông, gây tích độc trong cơ thể, khiến tình trạng viêm nhiễm trên da nặng nề hơn. Chính vì vậy bạn nên tránh xa đồ ăn cay nóng tránh việc nổi mụn.

3. Những món có nhiều tinh bột

Thức ăn chứa lượng lớn tinh bột như bánh mì, ngũ cốc đã chế biến, cơm trắng, bánh quy, khoai tây, bánh ngọt,…. Loại thực phẩm này có chỉ số Glycemic cao hơn, bổ sung vào cơ thể sẽ nhanh chóng chuyển thành đường, khiến tăng insulin và lượng đường trong máu cao hơn.

Khiến cho da sản xuất nhiều chất bã nhờn hơn. Đây chính là nguyên nhân chính khiến mụn xuất hiện và làm tính trạng viêm nhiễm trên da nghiêm trọng hơn.


4. Các món ăn chứa nhiều dầu mỡ

Các bạn cần phải kiêng các món dầu mỡ. Các món ăn nhiều dầu mỡ, thông thường chứa nhiều chất béo bão hòa, làm giảm lưu thông máu dưới da, khiến nhiệt cơ thể tăng lên, khiến cho da tiết nhiều mồ hôi và bã nhờn, gây ra tình trạng bít tắc lỗ chân lông và tăng tình trạng viêm trên da.

Loại bỏ các đồ ăn chiên rán thường chứa nhiều dầu mỡ ra khỏi khẩu phần ăn hàn ngày tránh việc gây mụn nặng hơn.

5. Những loại đồ uống có chứa caffeine

Caffeine giữ cho tinh thần tỉnh táo, nhưng chính là kẻ thù của da mụn. Sử dụng nhiều Caffeine trong thời gian dài, khiến cho da trở nên khô, sạm, dễ nổi mụn hơn. Không cung cấp đủ độ ẩm cần thiết cho da sẽ khiến sức khỏe da suy giảm, khiến tình trạng viêm nặng hơn, cũng là nguyên nhân gây lão hóa trên da

Hãy hạn chế các loại thực phẩm, đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà đặc, socola, nước tăng lực, đồ uống có cồn,…giúp cho da khỏe mạnh hơn.

6. Các loại đồ ngọt


Những loại sản phẩm đồ ngọt hiện nay, đặc biệt đồ ngọt công nghiệp bên trong chứa rất nhiều đường trắng. Đường này khi vào trong cơ thể sẽ thấm vào máu rất nhanh, tăng nhanh lượng đường trong máu. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây mụn trên da.



Loại bỏ các loại đồ ngọt như bánh ngọt, bánh quy, kẹo, nước uống có ga, đồ uống nhiều đường,… mà ãy thay thế lượng đường tốt bằng các loại trái cây tự nhiên giúp giảm mụn nhanh chóng.

7. Đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp

Thức ăn nhanh thường có chứa nhiều đường, muối, chất bảo quản, và chất béo khó tiêu, ít chất xơ hay các vitamin và khoáng chất thiếu yếu cho cơ thể. Không tốt cho hệ tiêu hóa và hoạt động của cơ thể, mà còn gây ảnh hưởng tới hormone. Điều này không khiến cho mụn giảm đi mà còn khiến mụn nặng hơn.

>>> Xem thêm ngay cách trị mụn mủ không để lại sẹo an toàn hiệu quả giúp mọi người không còn lo lắng về vấn đề mụn mủ, mụn bọc, mụn nang trên mặt gây sẹo nữa, giúp bạnd điều trị các loại mụn nhanh nhất tránh những biến trứng do mụn gây ra, giúp bạn trở nên xinh đẹp với làn da mịn màng kết hợp với chế độ ăn hiệu quả sẽ nhanh hơn rất nhiều.

Chủ đề cùng chuyên mục: