Qua bài viết này Green Field Spa xin được chia sẻ hướng dẫn chăm sóc bà bầu từ A đến Z chúng tôi hi vọng với những thông tin và các cách chăm sóc sẽ giúp những người chăm sóc mẹ bầu, cũng như chính các mẹ áp dụng để có thể tự chăm sóc bản thân giúp mẹ bầu biết cách chăm sóc giúp mẹ khỏe trọn vẹn.


Hướng dẫn chăm sóc bà bầu từ A đến Z an toàn hiệu quả tại nhà

>>> Xem ngay Quy trình chăm sóc thiết yếu cho mẹ và trẻ sau sinh giúp mẹ sau sinh nhanh chóng hồi phục sức khoẻ,đồng thời giúp bé tránh nguy cơ mất nhiệt,không được bú mẹ dẫn đến suy dinh dưỡng và nhiễm khuẩn.

Với các mẹ khi mang thai lần đầu sẽ không tránh khỏi hồi hộp những lo toan nhất là đối với những mẹ có tuổi đời rất trẻ từ 18 tuổi – 20 tuổi .

Người ta thường nói “chửa cửa mả” thì chúng ta hiểu trong quá trình mang thai của các mẹ nó khó khăn tiềm ẩn rất nhiều những rủi ro khó lường nếu không biết cách chăm sóc trong quá trình mang bầu thì hậu quả không lường hết được.

Kiến thức Cẩm nang chăm sóc bà bầu

Chăm sóc bà bầu là quá trình rất quan trọng trong việc duy trì một thai kỳ khỏe mạnh và đảm bảo cho sức khỏe bà bầu cũng như của con sau này.


Những dấu hiệu mẹ bầu thường gặp khi mang thai

>>> Xem ngay Dịch vụ chăm sóc bà bầu đây là dịch vụ chăm sóc sức khỏe mẹ bầu từ khi mới mang bầu cho đến khi sinh nở, giúp các mẹ bầu có những kinh nghiệm chăm sóc 1 cách toàn diện nhất

Nên ăn các nhóm thực phẩm sau đây hàng ngày:
Trái cây và rau tươi: 4 – 6 khẩu phần/ngày
Mì ống, khoai tây, gạo, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt: ít nhất 1 khẩu phần/bữa ăn và 4 khẩu phần/ngày
Thịt nạc, thịt gia cầm, cá, trứng, đậu và các loại hạt: 2 – 3 khẩu phần/ngày
Sản phẩm từ sữa: 2 – 3 khẩu phần/ngày
Chất béo: dầu thực vật như cá béo (cá trích, cá hồi, cá thu – tối đa 2 lần/tuần để tránh hấp thu lượng thủy ngân quá mức), các loại hạt chứa nhiều dầu (hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó).

Lưu ý : Điều quan trọng là tuyệt đối phải tuân thủ an toàn thực phẩm trong thai kỳ :

Tránh ăn thịt, cá sống các loại sushi trứng sống , chưa nấu chín, nước trái cây hay sữa chưa tiệt trùng, tủ lạnh thường xuyên vệ sinh , Nhiệt độ tủ trong khoảng từ 0°C đến 5°C Cần bảo quản riêng thực phẩm sống và chín ,tránh các loại chất kích thích có hại như thuốc rượu bia, mẹ cần hạn chế sử dụng mĩ phẩm chứa nhiều hóa chất như thuốc nhuộm tóc hay sơn móng.



chăm sóc bà bầu theo từng giai đoạn
một chế độ ăn uống cân bằng là một trong những điều tốt nhất giúp mẹ có đầy đủ dinh dưỡng để cung cấp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh, các mẹ cần ăn đầy đủ các thực phẩm Thịt, trứng và cá, Trái cây và rau quả, sữa, ngoài các thực phẩm kể trên ra các mẹ cần bổ xung thêm thuốc bổ tùy vào từng giai đoạn của thai kỳ để giúp con tăng sức đề sáng và phát triển trí não, thông mình hơn.

Một số khó chịu thường gặp trong thai kỳ?

Hầu hết các vấn đề do sự thay đổi nội tiết tố và căng thẳng của cơ thể trong quá trình mang thai các mẹ thường gặp. Các vấn đề này thường gây khó chịu và mệt mỏi như :
• Đau lưng
• Cảm thấy sưng bàn chân cổ chân và các ngón tay
• Căng vú
• Táo bón
• Trĩ
• ợ, khó tiêu
• tiết dịch âm đạo
• rạn da
• mất ngủ
• vấn đề đường tiết niệu
• giãn tĩnh mạch
• trầm cảm..
Một số biến chứng thường gặp trong thai kỳ?


Lời khuyên giúp mẹ bầu chăm sóc từ a đến z an toàn hiệu quả

• Tiền sản giật đây là biến chứng thường gặp khi mang thai gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho cả mẹ và thai nhi, các triệu chứng thường gặp như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn… thường các mẹ bầu không khỏe và đau ở vùng bụng trên. Ngoài ra, tiền sản giật cũng có thể phát triển mà không có bất kỳ dấu hiệu rõ ràng nào. Do đó, điều quan trọng là phải khám thai định kỳ.
• Dọa sinh non
• Vỡ màng ối trước chuyển dạ
• Giảm cử động thai nhi
• Chảy máu âm đạo

Các bước chăm sóc thai kỳ theo từng giai đoạn an toàn hiệu quả

Để giúp quá trình mang thai trọn vẹn tới 9 tháng 10 ngày, tới khi sinh con các mẹ cần biết Cách chăm sóc bản thân nên kiêng và cần bổ sung dinh dưỡng như thế nào để giúp mẹ khỏe mà còn giúp con thông mình khỏe mạnh.

>>> Xem ngay tại nguồn :Hướng dẫn chăm sóc bà bầu từ A đến Z an toàn hiệu quả tại nhà