Chỉ cần bỏ ra 10 phút của cuộc đời vào mỗi buổi sáng, đảm bảo bạn sẽ ngạc nhiên với thành quả thu được đấy!

>>> Xem thêm: căng da mặt phẫu thuật ở đâu tốt

>>> Xem thêm: căng da mặt ở đâu đẹp

>>> Xem thêm: http://cangdamatbangchi.info/

Sữa tươi là một nguồn protein chất lượng cao và có nhiều lợi ích về mặt sức khỏe, tốt cho sự tăng trưởng và duy trì cơ bắp, giúp cải thiện tâm trạng. Trong sữa cũng giàu vitamin B2, B12 cùng khoáng chất như canxi, phốt pho tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó sữa thường được tăng cường thêm các vitamin khác, đặc biệt là vitamin D. Ngoài ra, do sữa là một nguồn cung cấp canxi dồi dào nên uống sữa thường xuyên có thể làm tăng mật độ canxi trong xương, giảm nguy cơ loãng xương…

Kết hợp sữa với rau quả sẽ tạo nên một thức uống với vị ngon miệng và đa dạng nguồn dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. Bạn có thể uống sữa dinh dưỡng rau quả mỗi ngày để tăng cường sức khỏe.

Cách làm sữa dinh dưỡng rau quả
1. Luộc rau
Rau bina rửa sạch rồi luộc chín tới, sau đó vớt ra đĩa.

2. Cắt chuối
Chuối bóc bỏ vỏ, cắt khúc nhỏ.

3. Xay sữa
Cho rau bina, chuối, hạt điều vào máy xay sinh tố sau đó thêm sữa tươi vào xay nhuyễn là xong.

Cải bó xôi có nhiều vitamin A cần thiết cho quá trình tiết chất nhờn dưỡng ẩm cho tóc và quá trình phát triển của các mô cơ, kể cả da và tóc. Bên cạnh đó, các loại rau có lá màu sẫm thường có chứa nhiều vitamin C – dưỡng chất thiết yếu giúp hình thành và duy trì collagen, quy định cấu trúc của da và tóc. Ngoài ra, nó cũng cung cấp một lượng sắt cần thiết cho cơ thể, giúp ngăn ngừa thiếu sắt – nguyên nhân chính gây rụng tóc.

Chủ đề cùng chuyên mục: